यदि आप भी एसिडिटी से परेशान हैं और आपकी यह स’मस्या गर्मियों के मौसम में और ज्यादा बढ़ जाती है तो हम आपको कुछ ऐसे कमाल उपाय बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप एसिडिटी से छुटकारा पा सकते हैं.
क्योंकि देखा गया है कि गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोगों को अपच की स’मस्या से जू’झना पड़ता है और वह महंगी दवाइयों की खोज में निकल पड़ते हैं. इसके निवारण के लिए आप निम्नलिखित चीजों का नित्य यदि सेवन करें तो आपको राहत मिल सकती है. बशर्ते आपको तला भुना भोजन कम खाना है.
1–नारियल पानी:– गर्मियों के मौसम में नारियल पानी स्वास्थ्य के लिए वरदान है. यह शरीर के सभी अनावश्यक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है इसके अलावा इसमें फाइबर की मात्रा भी भरपूर पाई जाती है. यह कब्ज की स’मस्या में भी कारगर है. यदि आप नियमित नारियल पानी का सेवन करते हैं तो आपको अपच की समस्या से राहत मिल सकती है.
2–छाछ और दही:– गर्मियों के मौसम में यह डेयरी प्रोडक्ट बेहद लाभकारी है. आप पूरे गर्मियों के मौसम में लंच टाइम के दौरान दही और छाछ का सेवन जरूर करें. ध्यान रखें आप को रात्रि के समय इनका सेवन नहीं करना है. यह आपके शरीर में पेट को ठंडक देते हैं और अनावश्यक बैक्टीरिया नहीं बनने देते.
3–केला:– केला एसिडिटी के लिए काफी कारगर साबित हुआ है. इसमें मौजूद पोटैशियम पेट में पीएच लेवल कम करता है. यदि आप सुबह सुबह या दिन में किसी भी समय केले का सेवन करते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है. सुबह-सुबह केले का सेवन ज्यादा बढ़िया माना जाता है.
4–सौंफ का पानी :– गर्मियों के मौसम में आप सौंफ को भीगा कर उसका पानी यदि पिए तो आपके लिए बेहद अच्छा है. यह आपकी जेब के लिए भी काफी सस्ता है. साथ ही यह आपको अप्रतिम फायदे भी देता है. इसके नित्य सेवन से आपको एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिल जाती है ध्यान रखें कि आपको पानी में से सौंफ बाहर नहीं निकालनी है.
5–गरम पानी और गुड़ :– गरम पानी और गुड़ एसिडिटी पर काफी कारगर है चाहे मौसम कोई सा भी हो. आप रात्रि को खाना खाने के लगभग आधा घंटा पश्चात गुनगुना पानी पिए और एक गुड़ की डली भी अवश्य खा लें. यह आपकी एसिडिटी की समस्या को मात्र कुछ ही दिन में ठीक कर सकता है.
मित्रों यह जानकारी हम आपको आपकी सहायता के लिए प्रदान कर रहे हैं. हम उम्मीद करते हैं कि यह जानकारी आपके लिए उपयोगी है लेकिन किसी भी प्रकार की अनिश्चितता के लिए आप अपने डॉक्टर से सलाह जरूर करें.
