कौन नहीं चाहता कि उसका चेहरा हमेशा निखरा– निखरा और सुंदर दिखे? लेकिन सभी लोग सुंदर नहीं होते हैं, कुछ लोग तो जन्म से ही बड़े गोरे– चिट्टे, प्यारे दिखते हैं लेकिन कुछ लोग जो पहले कुछ खास सुंदर नहीं थे लेकिन अब वह काफी बढ़िया दिखने लगे हैं. कोई भी व्यक्ति जो अपने आप को सुंदर बनाना चाहता है वह मात्र बाजारू क्रीम लगा कर सुंदर नहीं बन सकता हर व्यक्ति को कुछ आदतें अपने जीवन में डालनी होगी.
ऐसी आदतें जो आपके चेहरे को खराब करती है- 1:–चेहरे को बार-बार धोना– हम में से कई लोग अपने चेहरे को चमकदार बनाए रखने के लिए उसे बार-बार धोते रहते हैं, कई लोग तो बड़े महंगे महंगे फेस वॉश का भी उपयोग करते हैं और सोचते हैं कि इससे उनका चेहरा खिल जाएगा. लेकिन ऐसा करना बिल्कुल भी ठीक नहीं है चेहरे को बार-बार धोने से हमारी त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है और चेहरा तैलिय बन जाता है. एक अच्छा नियम यही है कि आप चेहरे को एक तो सुबह उठते ही और दूसरा सोने से पहले धोएं. यदि जरूरत पड़े तो इससे ज्यादा एक या दो बार ही चेहरा धोएं.
2:–चेहरे पर हुई फुंसी फोड़ देना– लोगों की आदत होती है कि वह अपना चेहरे पर उगी फोड़े फुंसी को नाखून डाल डाल कर फोड़ देते हैं, और बार-बार अपने चेहरे पर गंदे हाथ फेरते रहते हैं. चेहरे पर यदि कोई फुंसी हो भी जाती है तो उस पर कोई दवाई लगाई जा सकती है इससे वह कुछ समय बाद अपने आप ही बैठ जाएगी. नाखून डालकर फोड़ने से उसका निशान रह जाता है और साथ ही गंदे बैक्टीरिया हमारी त्वचा के अंदर चले जाते हैं.
3:–बहुत ज्यादा केमिकल वाली क्रीम आदि लगाना– कई लोग बड़ी शान से महंगी से महंगी क्रीम और अन्य कई सामान खरीदते हैं और सोचते हैं कि इससे उनका चेहरा बढ़िया दिखेगा. लेकिन ऐसा बिल्कुल भी ठीक नहीं है अब चेहरे पर ज्यादा केमिकल का प्रयोग ना करें, क्रीम आप लगाते हैं पहले सुनिश्चित करें कि उसमें कोई हानिकारक केमिकल्स नहीं है. चेहरे पर ज्यादा केमिकल और मेकअप आदि लगाना चेहरे को खराब बनाता है और इससे हमारी त्वचा बहुत जल्दी खराब और बूढ़ी हो जाती है.
4:–ज्यादा तनाव लेना–आजकल की तनाव भरी जिंदगी में लोग बहुत ज्यादा तनाव लेते हैं.कई लोगों को बहुत क्रोध आता है और कई तो सारे समय ही चिंता में डूबे रहते हैं. लेकिन ज्यादा तनाव क्रोध और चिंता करने से हमारी त्वचा खराब होती है, आप खुद ही देख सकते हैं कि जो लोग हर समय और साथ में रहते हैं उनका चेहरा बड़ा ही बेजान और बुरा दिखता है.
5:–दूध आदि के साथ तली भुनी और नमकीन चीजें खाना:– आयुर्वेद में दूध के साथ नमक को एकदम विरुद्ध आहार माना गया है, आप भी चाय और दूध के साथ नमकीन और अन्य तली हुई चीजें खाते हैं ऐसा खाना आज ही बंद करें. यह नुकसान दाई भी है, इसके अलावा दूध के साथ नमकीन चीजें खाने से हमारे चेहरे पर फुंसियों की समस्या होती है और चेहरा बड़ा ही बेजान दिखता है.
बेहतर त्वचा के लिए आवश्यक आदतें- यदि आप भी एक चमकता चेहरा पाना चाहते हैं तो आप अपने आप को कुछ आदतों में ढाल लीजिए, जिससे कि हमारी त्वचा ना केवल बाहर से बल्कि अंदर से भी स्वस्थ बन सके. क्योंकि बिना किसी प्रयास के तो ऐसा संभव नहीं है.
1:– हमेशा एक अच्छी मात्रा में पानी पिए, पानी हमारे शरीर का बड़ा ही महत्वपूर्ण हिस्सा है. शरीर में कभी पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. आप कोशिश करे की ज्यादा से ज्यादा वही चीज खाए जिनमे पानी अच्छी मात्रा में है.
2:– तीखा और ज्यादा मिर्च मसाले वाला भोजन कम करे. ज्यादा मिर्च मसाले हमारे शरीर में बहुत गर्मी करते है, जिसका असर हमारे चेहरे पर दिखता है. सामान्य मसालों वाला ही भोजन उत्तम है, इससे हमारा शरीर भी बढ़िया बना रहेगा.
3:–चीनी और नमक का प्रयोग करना कम कर दें, इसके साथ भी जंक फूड भी कम से कम खाएं क्योंकि यह हमारे शरीर को भी बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाता है और इसका असर हमारी त्वचा पर बहुत जल्दी दिखने लगता है.
4:–अपने जीवन में नित्य ही व्यायाम और योग को जोड़ दें क्योंकि व्यायाम और योग से ही हमें एक स्वस्थ शरीर और एक चमकती त्वचा प्राप्त हो सकती है. वास्तव में व्यायाम हमारे शरीर से जुड़ी हर समस्या का एकमात्र समाधान है. शरीर की कोई भी ऐसी समस्या नहीं है जिसका उपाय योग और व्यायाम से ना किया जा सके.
5:–यदि आप एक गंदा तौलिया और गंदा तकिए का गिलाफ प्रयोग करते हैं तो आज ही ऐसा करना बंद करें. हमेशा ऐसी कोशिश करें कि जिससे हम चेहरा पौंछते है वह कपड़ा बड़ा ही साफ सुथरा हो. बिस्तर पर आप सोते हैं उसकी चद्दर और अपने तकिए का गिलाफ, साथ ही अपना तो लिया हर सप्ताह धोया करें.
6:– हमेशा एक अच्छा स्किन केयर रूटीन बनाए, जैसे कि कुछ भी मनचाहा नहीं खाना, अपने चेहरे पर कैसा भी प्रोडक्ट प्रयोग न करना. एक बेहतर स्किनकेयर रूटीन से मात्र कुछ ही दिनों में आपकी त्वचा पहले से बहुत बेहतर हो जाएगी. यदि आप बचपन से ही अच्छे दिखते हैं और आप अपने चेहरे का ध्यान नहीं रखते तो कुछ ही समय में आपकी त्वचा खराब हो सकती है. इसके अलावा यदि आप अपनी त्वचा का ध्यान रखते हैं तो यदि आज आपकी त्वचा बुरी भी है तो भी कुछ समय में वह बेहद निखर जाएगी.