डॉ एपीजे अब्दुल कलाम ने कहा था की, “आप अपना भविष्य नहीं बदल सकते लेकिन आप अपनी आदतें बदल सकते हैं क्योंकि आपकी आदतें ही आपका भविष्य निर्माण करती है”. इसीलिए मित्रों कहा जाता है जिस व्यक्ति की आदतें अच्छी है उसको सफल होने से कोई नहीं रोक सकता.
जिस व्यक्ति में बेहतर आदतें हैं वह व्यक्ति अपने निर्धारित लक्ष्य तक जरूर पहुंचता है. आज हम उन्हें बेहतर आदतों के बारे में चर्चा करेंगे जिन्हें यदि जीवन में अपना लिया जाए तो आप अपने निर्धारित लक्ष्य तक जल्द ही पहुंच जाएंगे.
1-सुबह जल्दी उठना :– मित्रों आजकल ज्यादातर लोग देर रात तक जागते रहते हैं और सुबह देर तक सोते रहते हैं. वर्तमान में यह आदत असफलता का सबसे बड़ा कारण है. प्रत्येक व्यक्ति को हमेशा सुबह जल्दी उठना चाहिए इससे उसका दिमाग शांत रहता है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है.
देर से उठने के कारण हमारा दिमाग हमेशा अशांत और बीमार बना रहता है. इसलिए आप कोशिश कीजिए कि कम से कम 7:00 बजे से पहले तो उठना ही है.
2-बिस्तर ठीक करें:– उठने के बाद सबसे पहले आपको अपना बिस्तर सही करना चाहिए, इससे आपके जीवन में अनुशासन आएगा और चीजें बेहतर ढंग से प्रस्तुत करने की आदत पड़ेगी.
3-बिस्तर ठीक करने के बाद तीसरा काम के तौर पर आपको एक गिलास गर्म पानी पीना है. सुबह-सुबह भूखे पेट गरम पानी आपके शरीर से हर प्रकार का विषाक्त पदार्थ बाहर निकालता है.
4-इन सभी कामों के बाद आपको 10 मिनट गहरी सांस लेनी हैं और आराम से शांत वातावरण में बैठना है. इसके बाद आपको प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा व्यायाम और एक्सरसाइज करनी है. यह इसलिए ताकि हमारे शरीर का तनाव कम हो सके और हम प्रत्येक काम को बेहतर तरीके से कर सकें.
- ये भी पढ़ें- कान में चाबी और माचिस की तिल्ली डालने वाले ये पढ़ें! क्या ऐसा करने वाले हो सकते है बहरापन का शिकार?
- ये भी पढ़ें- अंजीर:स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद? इन तरीकों से अंजीर खायेंगे तो देखने को मिलेंगे फायदे
- ये भी पढ़ें- चाय और कॉफ़ी में से कौन है ज़्यादा बेहतर? पढ़े पूरी जानकारी..
इन सभी कामों के पश्चात आपको प्रत्येक देना सुबह-सुबह ही यह निश्चित कर लेना है कि आपको पूरे दिन में करना क्या है? जैसे क्या पढ़ाई करने वाले हैं तो आपको पता होना चाहिए कि आज आप क्या पढ़ने वाले हैं? अर्थात् आप दिन की शुरुआत में ही अपने पूरे दिन का नियोजन बना लीजिए और उसके अनुसार ही काम कीजिए.