इंसानी शरीर के लिए फेफड़े कितने आवश्यक होते हैं यह हमें बताने की जरूरत नहीं है. इस बात का अंदाजा आप इसी से लगा लीजिए अगर व्यक्ति सांस ही नहीं ले पाएगा तो उसका शरीर किस काम का! फेफड़े ही शरीर का वह अंग है जो शरीर से हानिकारक कार्बन डाइऑक्साइड शरीर से बाहर करते हैं और ऑक्सीजन को अंदर लेते हैं.
फेफड़े बाहर मौजूद सभी हानिकारक तत्वों से शरीर की रक्षा करते हैं. ऐसे में फेफड़ों को स्वस्थ रखने की हमारी जिम्मेदारी बढ़ जाती है क्योंकि बढ़ते प्रदूषण और धूम्रपान जैसी आदतों ने इन्हें खराब करने का जिम्मा उठा लिया है. आइए जानते हैं कैसे घरेलू नुस्खों से हम अपने फेफड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं?
1- सर्दी के मौसम में दिन में कम से कम एक बार गर्म पानी में अदरक का रस और थोड़ा सा शहद मिलाकर पीने से फेफड़े आसानी से स्वस्थ रह सकते हैं. लेकिन गर्मियों में यह थोड़ा ठीक नहीं है.
2- अनार में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट फेफड़े में फैले विषाक्त पदार्थों को आसानी से साफ करता है इसलिए आप नियमित अनार का सेवन करते हैं तो यह फेफड़ों के लिए लाभकारी है साथ ही यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने में भी सहायता करता है.
3- मुलेठी भी फेफड़े साफ करने के लिए एक अच्छा उपाय माना जाता है क्योंकि इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण भरपूर पाए जाते हैं. सांस लेने में परेशानी में मुलेठी चूसने को एक अच्छा उपाय बताया गया है.
4-लहसुन में भी कई तरह के एंटी इन्फ्लेमेटरी तत्व मौजूद होते हैं और यह हर प्रकार के इंफेक्शन से लड़ने में भी कारगर है. लहुसन को तो अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी का भी इलाज बताया जाता है. लहसुन के नियमित प्रयोग से फेफड़ों में कैंसर की संभावना भी कम होती है.
5- पिपरमेंट में फेफड़ों के लिए अच्छा माना जाता है. इसके अलावा ओरिगैनो भी फेफड़े स्वस्थ रखने में काफी कारगर है क्योंकि और गहनों में पाए जाने वाले विटामिन और तत्व हिस्टामिन को कम करते हैं जिससे ऑक्सीजन का प्रवाह आसानी से होता है.
अब सबसे अंतिम और सबसे कारगर उपाय यह है कि आप नित्य इस बात का ध्यान रखें कि आपकी शरीर में पानी की कमी ना हो. भरपूर मात्रा में पानी पीना शरीर के सभी टॉक्सिंस को बाहर निकालता है.